脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術
西剛志／著本詳しい納期他、ご注文時はご利用案内・返品のページをご確認ください出版社名アスコム出版年月2021年12月サイズ223P 19cmISBNコード9784776211860生活 健康法 健康法脳科学者が教える集中力と記憶力を上げる低GI食 脳にいい最強の食事術ノウカガクシヤ ガ オシエル シユウチユウリヨク ト キオクリヨク オ アゲル テイジ-アイシヨク ノウカガクシヤ／ガ／オシエル／シユウチユウリヨク／ト／キオクリヨク／オ／アゲル／テイGIシヨク ノウ ニ イイ ...仕事や勉強の効率は「気持ち」よりも「テクニック」よりも「食事」で決まる!やる気が出ない、集中できない、すぐ忘れる、続かない…間違った食事は脳をヘロヘロにします。
第1章 仕事や勉強の効率を上げたいときに、「低GI食」をすすめる理由（脳は、体きっての大食漢!脳のエネルギー不足に要注意!｜人類の脳が「進化」できたのは、「糖質」のおかげ! ほか）｜第2章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・食事編（ほかほかご飯より、つるつるそば、メロンよりいちご。
低GIと高GIの見分け方｜午前中の仕事の効率は、前日の朝食に何を食べたかで変わる ほか）｜第3章 集中力と記憶力を上げる「低GI食」実践・間食編（「間食はよくない」という決めつけが、効率を下げる｜受験期の夜食は、絶対に「低GI食」がおすすめ ほか）｜第4章 脳科学者がすすめる「勝つメシ」レシピ（朝食 朝の低GI×トリプトファンが、その日だけでなく、翌日の集中力を決める｜お弁当 仕事や受験で食後に高い集中力が必要なときは低GI弁当が◎ ほか）｜第5章 「低GI食」にプラスして、脳がさらに「覚醒」する12の習慣（朝の高カカオチョコレート習慣は、最高の「朝活」｜使う油を変えるだけで、仕事の効率が大きく変わる? ほか）｜付録 あなたの今の集中力・記憶力をチェックできる4つのクエスチョン※ページ内の情報は告知なく変更になることがあります。
あらかじめご了承ください登録日2021/12/20
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